در موقعیت‌های ناآشنا و پرمخاطره، به سختی می‌توانید راه‌حل‌هایی را که در گذشته به آن‌ها تکیه کرده‌اید، پیش‌فرض قرار دهید. اما زمان‌های پرچالش درست زمانی است که شما نیاز به یادگیری، تغییر و سازگاری بیشتری دارید...

غلبه بر این "پارادوکس سازگاری"، همه شاکله یک اقدام عامدانه، خلاقانه و هدفمند است. با تمرین چابکی در یادگیری شروع کنید: یادگیری از تجربه، آزمایش تاکتیک‌های جدید، نزدیک شدن به موقعیت‌های جدید با ذهنیت رشد، جستجوی بازخورد و به کارگیری این درس‌ها در موقعیت‌های جدید در زمان واقعی. سپس، تنظیم هیجانی را تمرین کنید: توانایی تشخیص، درک و مدیریت احساسات و هدایت آنها به سمت رفتارهای سازنده. برای توسعه این هوش هیجانی، ممکن است یک دفتر خاطرات از لحظاتی که احساس می‌کنید برانگیخته شده‌اید، داشته باشید و افکار و احساسات فیزیکی که تجربه کرده‌اید و اقداماتی که در آن موقعیت‌ها انجام داده‌اید را شرح دهید. در نهایت، آگاهی دوگانه را تمرین کنید: هم شرایط درونی (تجربه‌ها، افکار، احساسات و پاسخ‌ها) و هم شرایط بیرونی (خواندن عینی موقعیت و آنچه که نیاز دارد) به طور همزمان در نظر بگیرید. با مکث برای ارزیابی هم خود و هم موقعیت، نه تنها احساسات، انگیزه‌ها و نیات واقعی خود را بهتر درک خواهید کرد، بلکه آنچه را که موقعیت می‌طلبد – و اینکه چگونه عادت‌ها و تمایلات شما می‌توانند در لحظه به شما خدمت کنند، بهتر درک خواهید کرد.
منبع: HBR
نویسندگان مقاله کامل: ژاکلین براسی و آرون اسمت
مترجم: شادی آذری حمیدیان